今年から、妻ﾊﾟｵは食生活にてカロリーと糖質を気にしてます

特に糖質は、血糖値やヘモグロビンの数値に敏感で、健康にも気遣いをしてるくらいです



この中身は、某有名チェーンの商品や日常よく食べる食べ物が事細かに掲載されてるよ


この食事療法をしたら、約１ヶ月で体重が５kg以上減りました


健康維持の為に、これからも食事には気をつけて継続したいと頑張ってます